有關專家認為：所謂“健康光”包含兩個方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題;二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。

1.健康光強調亮度和顯色性

從功能性要求看，如果光線品質差，容易使人疲勞。例如，電感鎮流器的日光燈發出的光線，每秒產生100次明暗變化，長時間工作在這種光照環境下，人的眼睛極易疲勞，容易產生近視，對于運動物體的照明和攝影也不利。此外，如果在燈光下使用電腦，通常電感鎮流器日光燈的頻閃和熒光屏的幀幅閃動重疊，形成光共振，對人的視覺系統傷害更大。

2.照度值是否符合國標要求

一般而言，在暗處看書寫作容易對眼睛產生不良影響。當人們由于光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，人們會本能地為看清目標而靠近目標，時間一久，自然會使眼睛的屈光系統產生變化，導致近視的發生。

但光源的亮度也不是越亮越好。如果燈、燈具、窗口或其它區域的亮度比室內一般環境的亮度高得多，人們就會感受到眩光。眩光會使人產生不舒適感，嚴重的還會對視覺功能造成傷害，所以室內照明要盡量避免或減少眩光的干擾，讓“柔和”的光線進入人的視野。

3.光線必須正確對物體顏色還原

太陽光輻射連續光譜，物體在太陽光的照射下，顯示出真實顏色，但在電光源的照射下顏色就會有不同程度的失真。所以，光源的顯色性也相當重要?！督ㄖ彰髟O計標準》規定，在居室和辦公場所，要求燈光的顯色性在80Ra(太陽光的顯色性為100Ra)。

4.照明需要滿足心理美學要求

從心理健康需求看，色溫、色彩應符合美學要求。利用明與暗的搭配，光與影的組合創造一種舒適、優美的光照環境。影子的面積大，沉重的陰影可以形成肅穆、凝重、低沉、壓抑等效果。相反，影子的面積小，形成明亮的影調，使畫面顯得輕快、活潑、明朗。

社會上的護眼燈基本都是白色的熒光燈，這里摘錄報道如下：

最新的研究資料表明，日光燈發出的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之會誘發近視或加深近視深度。有研究資料表明，與白熾燈相比，熒光燈更容易造成兒童和青少年近視。

廣東省某科研機構的調研資料顯示，采用熒光燈照明的班級，半年后視力下降的學生占總數的15.12%;而采用白熾燈照明的班級，視力下降者僅占4.6%。隨后，兩組照明燈具對調使用3個月后的結果顯示，改用白熾燈照明的班級，占總數1.07%的學生視力有所恢復。

北京在市政協十一屆三次會議上，政協委員的一紙提案，可謂給眾多正在使用熒光燈的家庭提了個醒。盡管熒光燈在節能、照明等方面具有不可替代的作用，但在使用中也潛在著一些不為人知的缺陷，包括“光污染”、“電磁波污染”等。如果不把正確使用的常識告訴使用者，很可能對使用者造成一定的安全隱患。

上海照明專家指出：由于“護眼”與臺燈性能之間的關系并未經過嚴格的科學論證，且“護眼”缺乏醫學臨床的相關證明，目前市場上“護眼臺燈”這種叫法沒有科學依據。很多商家使用陀螺測試法來向消費者證明“護眼臺燈”的所謂護眼功效。陀螺測試法是說明頻閃效應的一種簡易方法，僅說明熒光燈使用高頻電子鎮流器工作時的頻閃比使用工頻電感鎮流器工作時的頻閃來得更小而已，并不能證明護眼的功效。

與白熾燈相比：

盡管眼科醫生在給學生治療視力后總是叮囑將家中學習使用的熒光燈改為白熾燈好。但眼科醫生尚不了解白熾燈具有固有的光色偏黃、光照不清、光效不適、視覺效果不好的弊端。學生長期使用，很有可能加重用眼的負擔、增加眼睛疲勞度，從而對視力健康帶來不良的影響。與社會上各類鹵素臺燈相比：

各類鹵素臺燈的情況與白熾燈基本相同

LED臺燈：目前LED臺燈在市場上嶄露頭角，但是質量仍參差不齊。

一個普遍存在的問題是，由于大多數此類臺燈使用小功率的LED作為光源，其總功率不夠，達不到足夠的照度。其對用眼衛生有沒有影響，取決于其使用功能。如果作為床頭燈、小夜燈，對照度要求不高，影響可能不大。但是若作為閱讀臺燈，照度不足會加速視覺疲勞，不利于保護視力。

其次，大多數LED燈采用的白光LED，其原理是藍光芯片上涂上熒光粉，

芯片的藍色光激發熒光粉發出黃綠光，黃綠光與藍色光合成的白光LED，因其缺少紅光成分，所以色溫偏高，有的遠遠超過了室內照明適宜的色溫范圍。此外，由于LED光源體積小，亮度高，對LED臺燈的防眩光措施要求也比較高。如果沒有謹慎選擇出光角度、采取格柵、透鏡等防眩措施，可能產生直接眩光，不僅產生刺眼感，還會降低視覺功能，不利于閱讀。