我想起了前段時(shí)間，記不清是電視還是網(wǎng)絡(luò)上了，宣傳藍(lán)光有害的報(bào)道每隔幾天就會(huì)冒出來(lái)一次。那，這個(gè)藍(lán)光指的是啥?藍(lán)色的光?還是藍(lán)光DVD啊?又問(wèn)什么會(huì)說(shuō)藍(lán)光對(duì)人眼有危害呢?如果真有，又會(huì)是怎樣的一種危害形式呢?

藍(lán)光到底在哪里？

藍(lán)光在哪里?看上面的這張圖吧。從左到右，依次是紫外線，可見光和紅外線。其中可見光的波長(zhǎng)是從400納米到700納米之間，而從400納米到500納米之間，我們?nèi)搜鄹惺艿降念伾撬{(lán)色，所以這個(gè)波段我們稱之為藍(lán)光。

OK，我們現(xiàn)在叉開話題來(lái)說(shuō)一下天為什么是藍(lán)的。很簡(jiǎn)單，上圖中我們知道藍(lán)光的波長(zhǎng)是所有可見光中最短的。而根據(jù)瑞利散射，藍(lán)光的散射強(qiáng)度是自身波長(zhǎng)4次方的反比，所以在可見光中，藍(lán)光的散射是最強(qiáng)的。因此天空中散射的藍(lán)光遠(yuǎn)超其它可見光，所以我們看到的天，就是藍(lán)色的了。

言歸正傳!既然藍(lán)光本來(lái)就是自然界中的一種光，那它還有毛的害處?

仔細(xì)看看所有宣傳藍(lán)光危害的資料，他們?nèi)繉⒚^指向了一種高科技：LED。對(duì)，你沒(méi)看錯(cuò)，就是平時(shí)我們用的液晶顯示器、臺(tái)燈、汽車大燈、甚至手電筒里面用的LED。

LED里面有藍(lán)光嗎?來(lái)看一張LED的結(jié)構(gòu)示意圖。

我們使用最多的，就是這種白色的LED。那這玩意要想發(fā)出白光，就首先讓LED芯片發(fā)出藍(lán)光，然后激發(fā)熒光粉發(fā)出黃光，兩種顏色的光再混成白色的光。具體到調(diào)色上，如果你想LED更白一些，那就多提高藍(lán)光的量。如果你想LED暖一些，那就調(diào)低藍(lán)光的量。

我們?cè)倮^續(xù)往下看，既然說(shuō)藍(lán)光有害，而且LED是目前藍(lán)光的一大光源。那我們?nèi)粘Ｉ钪校佑|最多的LED設(shè)備又是什么呢?

相信不用說(shuō)大家也都明白了，我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|到最多的藍(lán)光，就是來(lái)自各種液晶屏幕。從手機(jī)，到電腦，到平板再到電視機(jī)，曾經(jīng)被宣傳為健康代名詞的液晶顯示器，怎么到今天又變成了一種危害呢?

好，也許到現(xiàn)在你該問(wèn)候小編的家人了。說(shuō)這看了半天，你丫也沒(méi)說(shuō)藍(lán)光有啥危害啊!確實(shí)，我到現(xiàn)在確實(shí)不知道藍(lán)光有啥危害。找遍了網(wǎng)上很多的相關(guān)報(bào)道，他們的報(bào)道大部分都引用了下面這一段：

“據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，西班牙馬德里康普頓斯大學(xué)的西利亞·卡桑斯·雷蒙斯博士的研究表明，由于LED燈所發(fā)出的光為短波高能量光源，在可見光光譜上為藍(lán)、紫光，長(zhǎng)時(shí)間暴露在這種光線之中有可能對(duì)人們的視網(wǎng)膜造成損害。”

這能說(shuō)明啥問(wèn)題啊?這不跟沒(méi)說(shuō)一樣嗎?算，我們還是自力更生吧，咱們自己搜資料找論文，去看看這個(gè)被他們說(shuō)的跟激光炮一樣的藍(lán)光，到底是怎么干瞎我們的眼睛的。

藍(lán)光閃過(guò)之后，我們是怎么變瞎的

首先友情提示大家一下，這頁(yè)的文字別說(shuō)是對(duì)于大家來(lái)說(shuō)了，就算是對(duì)小編我，也具有極強(qiáng)的催眠作用。為啥?說(shuō)幾個(gè)名詞，RPE65特異蛋白、視紫紅質(zhì)、光致逆轉(zhuǎn)效應(yīng)、11-順型視黃醛、腺嘌呤二核苷酸四羥酮醇……困了嗎?

哈，打起精神，小編我會(huì)盡量用大寶劍風(fēng)格的瑰麗辭藻來(lái)講述這個(gè)醫(yī)學(xué)故事。

首先我們來(lái)看人眼!小編我是生物盲+醫(yī)學(xué)盲的雙盲人，so，我不知道這個(gè)人眼和我們平時(shí)涮肉涮火鍋時(shí)的羊眼構(gòu)造是不是一樣的。當(dāng)然，這里我們先不探究人眼的味道，我們這里要注意的是視網(wǎng)膜。

至于你要實(shí)在感興趣人眼的味道，我想寶貝你可以穿越回去問(wèn)夏侯惇。三國(guó)演義第十八回寫道：陣上曹性看見，暗地拈弓搭箭，覷得親切，一箭射去，正中夏侯惇左目。惇大叫一聲，急用手拔箭，不想連眼珠拔出。乃大呼曰：“父精母血，不可棄也!”遂納于口內(nèi)啖之。

OK，這是一截視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)的示意圖。也許你會(huì)有些著急：小編你扯這玩意干嘛?我這又不是來(lái)上生理衛(wèi)生課。再說(shuō)了，就算是來(lái)上生理衛(wèi)生，我們關(guān)心的也不是這一節(jié)嘛!

好吧好吧，我當(dāng)然知道各位親們關(guān)心的是哪一節(jié)啊。想學(xué)真正的生理衛(wèi)生，那小編就滿足大家一次吧，我會(huì)在文章的最后放幾個(gè)步兵種子，記得回復(fù)可見哦親!

呃，扯遠(yuǎn)了。還是注意看上圖，注意兩個(gè)名詞：桿細(xì)胞、錐細(xì)胞。這是視網(wǎng)膜上最重要的兩種細(xì)胞，沒(méi)有它們的話，我們可就真瞎了。

這就電子顯微鏡下的視網(wǎng)膜圖像，是不是很刺激?當(dāng)然這里不容易分辨出來(lái)視桿細(xì)胞和視錐細(xì)胞，我們還是將它們倆分別拎出來(lái)單獨(dú)說(shuō)道說(shuō)道吧。

這是兩種細(xì)胞不同的分工。那藍(lán)光主要影響誰(shuí)呢?那些雜志和門戶網(wǎng)站上探討藍(lán)光危害的文章里可沒(méi)說(shuō)。但是，好在已經(jīng)有相當(dāng)一部分科學(xué)家開始這項(xiàng)研究了，初步的研究成果，就是藍(lán)光會(huì)影響到視桿細(xì)胞的正常工作。

OK，我們?cè)俳又驴矗匆粋€(gè)正常的視桿細(xì)胞是怎樣工作的。

在開始分解視桿細(xì)胞的工作流程之前，我們先看一張圖。這是視桿細(xì)胞的示意圖，上面紅色的類似震動(dòng)器具的棒狀物體，叫做膜盤，而它上面存滿的紅色東西，叫做視紫紅質(zhì)。記住這個(gè)名字，這會(huì)是我們這篇文章中最重要的一個(gè)名詞。

現(xiàn)在我們假如視網(wǎng)膜正在工作，上面的一張圖就是視網(wǎng)膜。在視網(wǎng)膜的中央幾乎全部都是負(fù)責(zé)在光線亮度良好情況下工作的視錐細(xì)胞，而兩側(cè)越往外則負(fù)責(zé)光線較差的暗視覺下工作的視桿細(xì)胞，眼睛根據(jù)外界的亮度，來(lái)調(diào)配兩種細(xì)胞的工作狀態(tài)。

藍(lán)光是怎樣干掉我們眼睛的？

下面，我們開始進(jìn)入視桿細(xì)胞的辦公室，來(lái)看看它是怎么工作的。

前面說(shuō)了，小編是個(gè)生物盲+醫(yī)學(xué)盲的雙盲人，所以這圖畫的肯定忒不標(biāo)準(zhǔn)，大家就湊活看吧。

這個(gè)循環(huán)大家仔細(xì)看看，應(yīng)該能理解吧?我們?cè)诤诎淡h(huán)境下能看到物體，就是靠視桿細(xì)胞不斷的生成視紫紅質(zhì)，然后視紫紅質(zhì)不斷的與光子產(chǎn)生光化反應(yīng)，從而我們才能在黑暗的環(huán)境中看見事物。

這里有兩個(gè)重點(diǎn)，第一個(gè)重點(diǎn)是視紫紅質(zhì)對(duì)光線非常的敏感，甚至一個(gè)光量子就能夠引起它的光化反應(yīng)。這個(gè)反應(yīng)是在瞬間發(fā)生的，視紫紅質(zhì)也會(huì)在一瞬間就分解掉了。這個(gè)時(shí)候視桿細(xì)胞要想再生成視紫紅質(zhì)，就得依靠血液中的維生素A，并將維生素A利用一種特異的酶來(lái)轉(zhuǎn)化為11-順型視黃醇，然后再合成視紫紅質(zhì)。所以，第二個(gè)重點(diǎn)就是缺乏維生素A的人，基本上都是夜盲癥患者。

那么，如果在這個(gè)過(guò)程中，藍(lán)光出現(xiàn)了呢?

實(shí)際生活中，不管我們是躺在被窩里玩手機(jī)，還是端坐在辦公桌前用電腦辦公，LED光源的藍(lán)光會(huì)持續(xù)不斷的轟擊我們的視桿細(xì)胞。于是科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象，在視紫紅質(zhì)分解之后，它分解后產(chǎn)生的物質(zhì)會(huì)吸收330-420納米波段的紫光和藍(lán)光。但是400納米以下的紫外光線，人眼是看不到的。所以，這也就是為什么說(shuō)藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷的原因所在。

這其中，進(jìn)入眼睛的藍(lán)光會(huì)通過(guò)一個(gè)光致逆轉(zhuǎn)的作用，將原本已經(jīng)分解的視紫紅質(zhì)直接還原成正常功能的視紫紅質(zhì)， 而不再遵循正常的視紫紅質(zhì)合成過(guò)程。由此，視桿細(xì)胞的活力被大大提升，人眼捕獲光子的能力也大大提升。

但是，這個(gè)提升有好處嗎?在進(jìn)一步的試驗(yàn)中，我們又發(fā)現(xiàn)了一種新的現(xiàn)象：細(xì)胞凋亡。隨著人眼對(duì)光子捕獲能力的增強(qiáng)，當(dāng)人眼感受到的光照度達(dá)到380kj/平方米時(shí)，感光細(xì)胞的凋亡程序被啟動(dòng)，視網(wǎng)膜損傷造成。

所以，藍(lán)光對(duì)于視網(wǎng)膜的損傷，可以簡(jiǎn)單的用這個(gè)流程來(lái)概括：過(guò)量藍(lán)光進(jìn)入視網(wǎng)膜，引發(fā)視網(wǎng)膜感光能力大幅提升，當(dāng)視網(wǎng)膜捕獲的光子達(dá)到一定的量之后，視網(wǎng)膜細(xì)胞開始死亡，從而造成視網(wǎng)膜損傷。

除了視網(wǎng)膜，藍(lán)光還會(huì)害了誰(shuí)？

當(dāng)然，上面我們只是簡(jiǎn)單的說(shuō)了一下藍(lán)光在進(jìn)入人眼之后的影響。那么，除了視網(wǎng)膜之外，藍(lán)光還會(huì)害了誰(shuí)呢?小編我目前看到的資料，除了視網(wǎng)膜損傷之外，藍(lán)光還會(huì)對(duì)另外一種人體物質(zhì)有著一定的影響，這就是褪黑素。

什么是褪黑素?看上面這個(gè)賣藥的做的廣告就知道了。褪黑素是人腦松果體產(chǎn)生的一種激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差等功能，說(shuō)白了就是人體的生物鐘。

那為毛藍(lán)光也會(huì)影響它呢?這里說(shuō)一下視網(wǎng)膜的功能，除了感受光線之后，視網(wǎng)膜也能感受晝夜的變化等，并通知生物鐘。目前知道的生物鐘的感光色素有視蛋白、隱色素和黑色素。其中隱色素屬于藍(lán)光感受器裂解酶家族，有學(xué)者在試驗(yàn)中將白鼠剔除任何一種隱色素之后，白鼠的生物鐘均不正常。

現(xiàn)在有實(shí)驗(yàn)證明，在360納米到660納米波段的光線中，處于500納米波段的藍(lán)綠光線對(duì)于松果體分泌褪黑素的影響最大,同時(shí)它也是人類最強(qiáng)大的生物時(shí)鐘同步器，在光線不足的條件下，人的生物鐘不能同步，造成生理和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，例如：過(guò)分警覺、睡眠障礙、情緒變化、記憶力減退、體溫波動(dòng)。而臨近波段的藍(lán)紫光，則會(huì)干擾人眼對(duì)藍(lán)綠光的吸收。由于這兩種波段的光線是同時(shí)發(fā)出的，因此，這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。

所以現(xiàn)在我們也看到有較高端的住房設(shè)計(jì)，已經(jīng)開始綜合考慮住宅室內(nèi)的光環(huán)境設(shè)計(jì)。而有的眼鏡鏡片，甚至已經(jīng)做到了可以過(guò)濾藍(lán)紫光線而透過(guò)藍(lán)綠光線，當(dāng)然這樣的產(chǎn)品依然是少數(shù)。

藍(lán)光這么NB，難道就沒(méi)人管管嗎？

說(shuō)到底，藍(lán)光還是有危害的。那，為什么我們?cè)谂_(tái)燈、顯示器、電視或者平板電腦手機(jī)上，都看不到藍(lán)光危害的標(biāo)識(shí)呢?我想這和藍(lán)光危害才剛剛被發(fā)現(xiàn)，有著一定的關(guān)系吧。

其實(shí)不止是咱們天朝，其它番邦屬國(guó)對(duì)于LED的規(guī)格，也是參差不齊。在2012年，國(guó)際電工委員會(huì)才將LED燈具的藍(lán)光危害納入了它的安全要求，從而讓藍(lán)光危害成為了燈具必須考量的參數(shù)之一。

在國(guó)際電工委員會(huì)(IEC)的標(biāo)準(zhǔn)中，是這樣對(duì)光生物安全的規(guī)格劃分等級(jí)的

可以看到，這僅僅是針對(duì)燈具的。而針對(duì)諸如液晶顯示器、液晶電視等LED產(chǎn)品，并沒(méi)有相適應(yīng)的規(guī)定。而我們看到的情況，卻是各路液晶面板廠商提升液晶亮度方面，不遺余力。

而在藍(lán)光強(qiáng)度以及由此帶來(lái)危害的測(cè)量方法上，小編我真是看花了眼，各種論文各種資料層出不窮。但是這也說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，那就是目前還沒(méi)有一個(gè)通用的標(biāo)準(zhǔn)，基本就是各村用各村的高招。

其實(shí)我們想知道的很簡(jiǎn)單，比如上面圖片中的亮度，會(huì)有損傷我們的視網(wǎng)膜嗎?不知道!因?yàn)闆](méi)有標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有可以參照的規(guī)格。就像很多LED行業(yè)內(nèi)的人士在談到藍(lán)光危害時(shí)，一般都會(huì)表示藍(lán)光有危害的說(shuō)法是正確的，但不是說(shuō)LED對(duì)人眼就一定有損害，只不過(guò)是說(shuō)它的可能性比較大。

百度了一圈，發(fā)現(xiàn)很多LED廠商已經(jīng)對(duì)自己的產(chǎn)品做了說(shuō)明，但是說(shuō)法卻有點(diǎn)千篇一律的意思，無(wú)非是白光LED光源的藍(lán)光含量不高于相同色溫下熒光燈和金屬鹵化物燈等傳統(tǒng)光源及日光;白光LED光源在人眼視網(wǎng)膜上的藍(lán)光輻照量與熒光燈和金屬鹵化物燈等傳統(tǒng)光源類似，屬于0類和1類的安全照明產(chǎn)品等等。

而且，看有報(bào)道說(shuō)，在今年某新光源&新能源照明論壇上，與會(huì)專家達(dá)成共識(shí)：藍(lán)光是白光的基本成分，與日光和傳統(tǒng)光源一樣，白光LED也含有藍(lán)光。適量的藍(lán)光不僅為保證光源的顯色性能所必需，還能對(duì)人的生理節(jié)律有調(diào)節(jié)作用。

一面是醫(yī)學(xué)上在揭示著藍(lán)光的作用，一方面是各路專家拍胸脯表示LED無(wú)害。與之對(duì)應(yīng)的，則是各種標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行不力甚至標(biāo)準(zhǔn)缺失。

那，藍(lán)光危害，你信嗎?藍(lán)光無(wú)害，你信嗎?