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如何避免燈光成為健康殺手?家用燈光的6大建議

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2016-05-23 來源:新浪健康瀏覽次數(shù):238

  在家庭裝飾的燈光設(shè)計(jì)中,不僅要考慮美觀和功能,還要考慮對家人健康的影響。不合理的照明工具,不恰當(dāng)?shù)恼彰鞣绞剑瑢】刀紩?huì)產(chǎn)生很大影響,例如明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時(shí)鐘,控制睡眠;過長時(shí)間在燈光下工作,會(huì)降低人體對鈣的吸收。所以市民在布置新家的時(shí)候一定要注意“光健康”的問題。

1、燈光顏色不宜超3種

燈光顏色的選擇,要考慮人在居室中的感受。臥室中最好不要用刺激的燈光色彩,而且應(yīng)避免色彩強(qiáng)烈對比,切忌紅綠搭配。而餐廳則可以選擇偏黃色、橙色的燈光,因?yàn)檫@些顏色可以刺激食欲。

另外,紅色的燈光看著喜慶,但卻容易使人血壓升高,呼吸加快。白色的燈光則可以使高血壓患者血壓降低,心平氣和。

最為關(guān)鍵的是,燈光色彩運(yùn)用不能走極端,不要把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色的,以免危害人體的健康。燈光的色彩如果反差太大,讓人眼花繚亂,有損視力,還會(huì)干擾大腦中樞高級(jí)神經(jīng)的功能。

顏色過多,容易產(chǎn)生光污染,如果長期遭受彩光污染,會(huì)誘發(fā)流鼻血、掉牙、血壓升高、白內(nèi)障,甚至導(dǎo)致白血病和其他癌變。此外,不合理的燈光色彩還會(huì)影響兒童的視力發(fā)育。

一個(gè)房間里燈光顏色最好不要超過3種,各種顏色也應(yīng)該協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

2、室內(nèi)燈光宜柔和不宜太亮或太暗

光和氣,是評判住宅是否宜居的兩大主要因素。在古代,住宅的采光和納氣基本上都來源于自然環(huán)境,所以古人對住宅的選址和朝向非常重視,盡量將房子建在光線充足、藏風(fēng)聚氣的地方。

隨著人類科技的不斷進(jìn)步,在現(xiàn)代社會(huì),人們可以通過各種技術(shù)手段在一定程度上改善室內(nèi)的光氣環(huán)境,而不完全依賴于大自然。

在空氣對流不夠理想的情況下,可以通過風(fēng)扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)的氣流速度。在光照不足的情況下也可以利用人造光使室內(nèi)保持明亮。

3、每天最少要有兩小時(shí)日照

從和諧人居的角度講,理想的家居光環(huán)境是自然光和人造光的有機(jī)組合,兩者缺一不可。

眾所周知,陽光可以殺盡室內(nèi)空氣中有害微生物,人的皮膚接受陽光中紫外線照射后能產(chǎn)生維生素D,陽光照射還可預(yù)防小兒佝僂病的發(fā)生,可提高人體免疫能力。專家們認(rèn)為,室內(nèi)每天有兩小時(shí)日照是維護(hù)人體健康和發(fā)育的最低需要。

在選擇住宅階段,要細(xì)心考察室內(nèi)各個(gè)空間的采光情況,光度以白天不用開燈便有良好視覺為宜。要盡量避免陽光直射,同時(shí)注意光照的均勻度,室內(nèi)半明半暗是陰陽不平衡的表現(xiàn),室內(nèi)某些空間如衛(wèi)生間、廚房等因缺乏日照而變成“黑廁”、“黑廚”,對居住者的健康也有所不利。

在裝修階段,許多人對人造光環(huán)境的設(shè)計(jì)沒有給予足夠的重視,安裝燈具時(shí)考慮不周,導(dǎo)致室內(nèi)照明不能很好地配合居住者在室內(nèi)的日常活動(dòng),使居住者眼睛疲勞、視力下降,甚至出現(xiàn)頭痛、身體乏力、精神不振等癥狀。調(diào)查顯示,70%的消費(fèi)者不知道燈光裝飾不當(dāng)會(huì)給居住者的健康帶來負(fù)面影響。

4、燈光切忌眼花繚亂

 

正確地進(jìn)行室內(nèi)燈光色彩設(shè)計(jì),成為人們在裝修房子時(shí)考慮的又一重大事情:

家庭裝飾中,燈光設(shè)計(jì)切忌使人眼花繚亂和反差太大。燈光設(shè)計(jì)第一當(dāng)然是健康,第二考慮協(xié)調(diào),最后才考慮功能。

要善于用光與色彩的關(guān)系,色彩對人的心理和生理有很大的影響:

  • 藍(lán)色可減緩心律、調(diào)節(jié)平衡,消除緊張情緒;

  • 米色、淺藍(lán)、淺灰有利于安靜休息和睡眠,消除疲勞;

  • 紅色、橙色、黃色能使人興奮,振奮精神;

  • 白色可使高血壓患者血壓降低,心平氣和;

  • 紅色則使人血壓升高,呼吸加快。

5、居室照明應(yīng)照顧健康

家里燈光的核心,是一個(gè)“光健康”問題,即光與我們的健康生活有關(guān)。

有關(guān)專家認(rèn)為,所謂“光健康”包含兩個(gè)方面,一是照明必須滿足場所的功能性要求,即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題。二是照明必須滿足人們的心理要求,如色溫、亮度對人的情緒的影響,以及光與影的和諧與否等。

不合理的照明工具,不恰當(dāng)?shù)恼彰鞣绞剑瑢】刀紩?huì)產(chǎn)生很大影響。

明亮的光線,可以改變大腦的內(nèi)部時(shí)鐘,控制睡眠。但長時(shí)間在燈光下工作,會(huì)降低人體對鈣的吸收;過于強(qiáng)烈的光波,還會(huì)使不正常的細(xì)胞增加,正常細(xì)胞死亡,千萬要注意。

6、依據(jù)兒童個(gè)性選色彩

 

兒童家具的色彩選擇,還要考慮到兒童心理的問題,也就是說可以根據(jù)不同孩子的個(gè)性設(shè)計(jì)色彩搭配。

性格、性別、年齡都是設(shè)計(jì)的出發(fā)點(diǎn),如果孩子比較調(diào)皮的話,那在顏色上要選擇靜色系,如藍(lán)色、綠色,讓孩子進(jìn)入房間后,他的情緒可以平靜一些。假如孩子本身就比較內(nèi)向,那可以采用一些相對的暖色,如橘色、粉色,讓他進(jìn)入房間后,有一個(gè)情緒的釋放。

通過這些細(xì)節(jié),讓孩子在房間里就可以做個(gè)小的心理輔導(dǎo),有利于他們的健康成長。

 
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